خوب است بدانیم: تنفس دیافراگمی یک نوع تمرین تنفس است که به قوی شدن دیافراگم کمک می کند.دیافراگم ماهیچه ای است که نقش حیاتی در تنفس ما دارد. این نوع تنفس همچنین گاهی تنفس شکمی هم نامیده می شود. این نوع تنفس فوایدی دارد که تمام بدن را تحت تاثیر…
راهکارهایی برای کاهش استرس
استرس به این معناست که تمام بدن به همراه مغز برای مقابله با یک تهدید بسیج می شوند. برای اینکه بتوان فرار کرد یا از خود دفاع نمود ضربان قلب افزایش مییابد و سوخت وساز بدن تغییر میکند به گونه ای که عضله ها از انرژی سهل الوصولی برخوردار می…
آخرین دیدگاه‌ها