آشنایی با تنفس پیروزی (اوجایی)

واژه اوجایی، کلمه‌ای سانسکریت و به معنی شخصی پیروز است. پس تنفس اوجایی نیز به تنفس پیروزی یا پیروزی بخش گفته می‌شود. برای انجام تنفس اوجایی دهان را ببندید و عمیقا با بینی تنفس را انجام دهید. در حین تنفس به آرامی عضلات انتهایی گلویتان را منقبض کنید. با انجام…

بیشتر بخوانید