حافظه فعال

?>
درمان حافظه کوتاه مدت
13 فروردین 1400

درمان حافظه کوتاه مدت

ازجمله راه‌هایی که به ما کمک می‌کنند از اختلالات حافظه به دور باشیم و به جنگ فراموشی برویم.استفاده از تکنیک های تقویت حافظه و مصرف خوراکی‌هایی که حافظه را قوی‌تر می‌کنند، است. از دست دادن حافظه کوتاه مدت به حالتی گفته می‌شود که فرد توانایی یادآوری اتفاقات اخیر را ندارد. در بیشتر مواقع حافظه بلندمدت…

راهکار برای بالا بردن قدرت تمرکز
15 اسفند 1399

راهکار برای بالا بردن قدرت تمرکز

متاسفانه در دنیای مدرن خیلی چیزها حواس ما را پرت می‌کنند و مانع تمرکز حواس ما می‌شوند. به دست آوردن تمرکز در این روزها ربطی به اراده ندارد بلکه اگر قرار است فردی با تمرکز بالا بشویم باید دست به شالوده‌شکنی عادات زندگی مدرن، که اتفاقا از آنها لذت هم می‌بریم، بزنیم. اگر شما هم…

با استفاده از تکنیک اتاق رومی، حافظه خود را قوی کنیم
14 اسفند 1399

با استفاده از تکنیک اتاق رومی، حافظه خود را قوی کنیم

روش لُکی یا جایگاه (Method of Loci)  که به تکنیک اتاق رومی هم معروف است، یک روش قدیمی ولی مؤثر برای حفظ و یادآوری اطلاعاتی است که ساختارشان چندان اهمیتی ندارد. نحوه استفاده از این روش اتاقی را تصور کنید که می‌شناسید مثل اتاق نشیمن، اتاق خواب‌تان، دفتر کار یا کلاس‌تان. در این اتاق وسایلی…

چگونه مطالب را به حافظه بلند مدت بسپاریم
13 دی 1399

چگونه مطالب را به حافظه بلند مدت بسپاریم

مطمنا برای اکثر  ما پیش آمده است که در دوره‌ای آموزشی شرکت کرده‌ایم، کتابی خوانده‌ایم یا مهارت جدیدی یاد گرفته‌ایم اما پس از چند هفته بیشترِ مطالبی را که آموخته‌ایم، فراموش کرده‌ایم! اگر از اطلاعات‌تان استفاده نکنید، آنها را به‌سادگی فراموش می‌کنید. به همین دلیل است که نه‌تنها یادداشت برداری مهم است، بلکه مرور منظم…

چرا خواب راحت ندارم
16 آذر 1399

چرا خواب راحت ندارم

زمان مطالعه: ۶ دقیقه بسیاری از ما خواب کافی نداریم. صبح‌ زود از خواب بیدار می‌شویم تا بچه‌ها را برای مدرسه‌رفتن آماده کنیم یا قبل از شروع کار، برای ورزش وقت بگذاریم. غروب‌ هم باید به تعهدات آخر وقت‌مان برسیم، مثلا رسیدگی به وظایف کاری یا ارائه‌ی گزارش‌های روزانه، بنابراین دیروقت به رختخواب می‌رویم و…